3단계로 진행되는 동작을 보시고 매일 따라 해 주시면 목 주변 근육들이 강화되면서 목뒤 혹을 없애고 등 통증도 사라지게 할 수 있을 겁니다. 운동을 할 때 최대한 등과 가슴을 펴고 운동을 해주세요. 영상출처: anypainrelief/ig