これけっこう驚かれるんですが、 「お尻・胸・股関節前面が、同時に効くトレーニングあります」 ・デスクワーク後、胸が縮こまる ・肩が前に入って巻き肩気味 ・股関節の前がガチガチ ・立ち上がると腰だけが反って痛い これ、「体の後ろがサボり、前が縮こまっている」サインかも そこで今日の宅トレはコレ↓ ▶︎リバーステーブルトップ 腰を反って高く上げないよう注意 "高さ"より"お尻で骨盤を持ち上げる感覚"が正解 巻き肩・反り腰・お尻のサボりを一度にリセットできる「全身連動トレ」 時間がない人にも、おススメです 騙されたと思って、是非今夜からやってみてくださいね

วิดีโอที่ @Doc_good_health โพสต์บน X (เดิมคือ Twitter) (23 มิถุนายน 2026 ・ その他 ・ 0:10) รับชมและดาวน์โหลดได้ที่ XCLYP