悪いことは言いませんから 「首と肩を回す」だけのストレッチ、今日でやめてください ・夕方になると体全体が重い ・首肩を回しても根本的に楽にならない ・立ち上がる瞬間に股関節が固まっている そんな不調の原因は、日中の長時間座位 「股関節を曲げ」「背中を丸め」「胸を閉じる」という、いわば【縮こまり3点セット】が悪さをしてます 首や肩だけを回しても、根本的な解決にはなりません 必要なのは、縮こまった3か所を同時に開放する解毒剤 そこで今日のリセットはコレ↓ ▶︎ コモドストレッチ → 左右20〜30秒 × 1〜2回 ポイントは、頑張って伸ばすことより "吐く息で股関節前面と胸の力を抜くこと" 座り続けた体は、ひねって開いて解きましょう 騙されたと思って、是非今日からやってみてくださいね

@Doc_good_health 發佈在 X（原 Twitter）上的影片（2026年6月20日 ・ その他 ・ 0:21）。可在 XCLYP 觀看與下載。