これマジで全員に伝えたい 前ももの張りは、マッサージで細くならない 前ももの張りは "骨盤の傾きとお尻がサボった" 結果です ・スクワットをすると前ももばかり疲れる ・スキニーを履くと前ももが出っ張る ・お尻と太もも裏の境目が行方不明 これ、前ももが代わりに頑張りすぎているサインかもしれません そこで今日のリセットはコレ↓ ▶︎ 壁サポート・ヒールアップ「美尻パタパタ」 → 20〜30秒 × 1〜2セット ポイントは、「勢いでパタパタする」より 「お尻の奥が締まる感覚」まで開くこと ほぐす時代から 正しく動かす時代へ。 騙されたと思って、是非今日からやってみてくださいね

Une vidéo publiée par @Doc_good_health sur X (anciennement Twitter) (19 juin 2026 ・ その他 ・ 0:10). À regarder et télécharger sur XCLYP.