反り腰は、筋力の問題ではなく「骨盤の角度」と「重心位置」のズレです。 骨盤が前に傾くと、腰が反って呼吸が浅くなり、後ろに倒れると体幹が抜けます。 ほんのわずかな傾きで"固定される"と、体全体のバランスに影響を及ぼします。 まずは“動く骨盤”を取り戻すことから。 ↓

ویدیویی منتشرشده توسط @kintsuzuike در X (توییتر سابق) (۰۸ نوامبر ۲۰۲۵ ・ その他 ・ 0:48). آن را در XCLYP تماشا و دانلود کنید.