K @kintsuzuike
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9割の人ができない呼吸。 4秒吸い、4秒止め、20秒かけて吐く。 呼吸が30秒を超えると、脳は深い鎮静状態に入ります。 ただ、多くの人は吐き切れない。 それは意志の問題ではなく、横隔膜が動いていないからです。 無理に吐くのではなく、まずは構造を見直すべきです。

@kintsuzuike 发布在 X（原 Twitter）上的视频（2026年3月24日 ・ その他 ・ 0:40）。可在 XCLYP 观看和下载。

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