0:00
0:00 / 0:00
9割の人ができない呼吸。 4秒吸い、4秒止め、20秒かけて吐く。 呼吸が30秒を超えると、脳は深い鎮静状態に入ります。 ただ、多くの人は吐き切れない。 それは意志の問題ではなく、横隔膜が動いていないからです。 無理に吐くのではなく、まずは構造を見直すべきです。
ویدیویی منتشرشده توسط @kintsuzuike در X (توییتر سابق) (۲۴ مارس ۲۰۲۶ ・ その他 ・ 0:40). آن را در XCLYP تماشا و دانلود کنید.
