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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【上げて下げて】 ➀両肩を上げて・・・下げる ➁肩を上げて唇めくる 肩を下げて口開く これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

@cx_mezamashi 发布在 X（原 Twitter）上的视频（2025年11月13日 ・ その他 ・ 0:34 ・ #スマイル #井上清華）。可在 XCLYP 观看和下载。

肌肉·运动

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