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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【上げて下げて】 ➀両肩を上げて・・・下げる ➁肩を上げて唇めくる 肩を下げて口開く これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華

@cx_mezamashi 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2025년 11월 13일 ・ その他 ・ 0:34 ・ #スマイル #井上清華). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.

근육·운동

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