R @ryo_ietoreya
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ガチでおススメ。全身の脂肪を燃やすならこれ。毎日30秒。体幹きたえられてお腹周り引き締まるし、二の腕・胸のトレーニングにもなる。3週間ぐらい続けると、上半身が見ちがえる。コツはさいごに胸を深く・ゆっくり落とすこと。「これはさすがに上級者向けすぎる…」っていう人に、おすすめしたいのが

@ryo_ietoreya が X（旧Twitter）に投稿した動画です（2025年4月1日 ・ その他 ・ 0:10）。XCLYP で再生・ダウンロードできます。

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