T @tama_mametama
0:00 / 0:00

背中にめちゃ効く種目 ビハインドネックプルダウン ・肩甲骨を下に落とすではなくて横に大きく動かすイメージ ・肘は少し内側に絞り、前腕が垂直 ・姿勢はやや前に倒れて首あたりに引く 最初は難しいけど慣れてきたら、別の刺激としておすすめ！

Video do @tama_mametama đăng trên X (trước đây là Twitter) (11 tháng 5 năm 2026 ・ その他 ・ 0:29). Xem và tải xuống trên XCLYP.

Bình luận

Đang tải…

Xem thêm video