M @MancuzzoRoberta
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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ

@MancuzzoRoberta 发布在 X（原 Twitter）上的视频（2026年2月5日 ・ その他 ・ 0:17）。可在 XCLYP 观看和下载。

肌肉·运动

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