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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ
Une vidéo publiée par @MancuzzoRoberta sur X (anciennement Twitter) (5 février 2026 ・ その他 ・ 0:17). À regarder et télécharger sur XCLYP.
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