M @MancuzzoRoberta
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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ

A video posted by @MancuzzoRoberta on X (formerly Twitter) (February 5, 2026 ・ その他 ・ 0:17). Watch and download it on XCLYP.

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