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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ!!!!! インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ

Ein von @MancuzzoRoberta auf X (ehemals Twitter) gepostetes Video (5. Februar 2026 ・ その他 ・ 0:17). Auf XCLYP ansehen und herunterladen.

Athletin

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