B @barbsasaki
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No.07 立位クロス前屈 先ず軽めに前屈します、少し伸びてきたら脚をクロスし同じ様に前屈しながら伸ばします、脚を組み換え右も左も伸ばしましょう、最後にもう一度前屈して仕上げます。 運動前でしたら反動つけても良いですし、運動後や就寝前の整理体操ならじっくり伸ばした方が良いです。

@barbsasaki 发布在 X（原 Twitter）上的视频（2019年10月26日 ・ その他 ・ 0:27）。可在 XCLYP 观看和下载。

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