No.07 Cúi người đứng chân chéo Trước tiên cúi nhẹ ra trước; khi đã hơi căng, chéo chân và cúi tương tự để giãn. Đổi chân chéo, giãn cả phải lẫn trái, cuối cùng cúi thêm một lần để kết thúc. Trước khi tập có thể dùng chút đà; sau tập hoặc bài giãn trước khi ngủ thì nên giãn chậm và kỹ.

Video do @barbsasaki đăng trên X (trước đây là Twitter) (26 tháng 10 năm 2019 ・ その他 ・ 0:27). Xem và tải xuống trên XCLYP.