No.07 Flexión hacia delante de pie con piernas cruzadas Primero flexiona suavemente hacia delante; cuando notes un poco de estiramiento, cruza las piernas y flexiona igual estirando. Cambia el cruce y estira derecha e izquierda; termina con una flexión más. Antes del ejercicio puedes usar un poco de impulso; después del ejercicio o como relajación antes de dormir, es mejor estirar despacio y a fondo.

Un video publicado por @barbsasaki en X (antes Twitter) (26 de octubre de 2019 ・ その他 ・ 0:27). Míralo y descárgalo en XCLYP.