F @fk412
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脚をつけた状態での股関節外転トレーニングは、膝と腰の障害予防に効果 クラムシェルなどOKCだけでは、障害予防にはなりません。 ちなみに指導先の柔道部では評価、ウェイトトレーニング、リカバリー、ムーブメントを徹底的に行います。

วิดีโอที่ @fk412 โพสต์บน X (เดิมคือ Twitter) (16 กรกฎาคม 2021 ・ その他 ・ 0:14) รับชมและดาวน์โหลดได้ที่ XCLYP

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