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脚をつけた状態での股関節外転トレーニングは、膝と腰の障害予防に効果 クラムシェルなどOKCだけでは、障害予防にはなりません。 ちなみに指導先の柔道部では評価、ウェイトトレーニング、リカバリー、ムーブメントを徹底的に行います。
Um vídeo publicado por @fk412 no X (antigo Twitter) (16 de julho de 2021 ・ その他 ・ 0:14). Assista e baixe no XCLYP.
