F @fk412
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脚をつけた状態での股関節外転トレーニングは、膝と腰の障害予防に効果 クラムシェルなどOKCだけでは、障害予防にはなりません。 ちなみに指導先の柔道部では評価、ウェイトトレーニング、リカバリー、ムーブメントを徹底的に行います。

@fk412 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2021년 7월 16일 ・ その他 ・ 0:14). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.

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