Latihan abduksi pinggul dengan kaki menapak efektif untuk pencegahan cedera lutut dan pinggang. OKC saja seperti clamshell belum cukup untuk pencegahan cedera. Ngomong-ngomong, di klub judo yang saya latih kami lakukan evaluasi, weight training, recovery, dan movement secara menyeluruh.

Video yang diposting oleh @fk412 di X (dahulu Twitter) (16 Juli 2021 ・ その他 ・ 0:14). Tonton dan unduh di XCLYP.