脚をつけた状態での股関節外転トレーニングは、膝と腰の障害予防に効果 クラムシェルなどOKCだけでは、障害予防にはなりません。 ちなみに指導先の柔道部では評価、ウェイトトレーニング、リカバリー、ムーブメントを徹底的に行います。

Une vidéo publiée par @fk412 sur X (anciennement Twitter) (16 juillet 2021 ・ その他 ・ 0:14). À regarder et télécharger sur XCLYP.