L'entraînement en abduction de hanche pieds au sol est efficace pour prévenir les blessures du genou et du bas du dos. L'OKC seul, comme les clamshells, ne suffit pas à la prévention des blessures. Au passage, au club de judo que je coach, on fait à fond l'évaluation, le weight training, la récupération et le movement.

Une vidéo publiée par @fk412 sur X (anciennement Twitter) (16 juillet 2021 ・ その他 ・ 0:14). À regarder et télécharger sur XCLYP.