T @taizou_reha
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股関節が変われば姿勢が変わる💪 股関節が硬い人ほど、 同じ方向に伸ばすだけになっている。 ①足を開いて骨盤を安定させる ②痛みのない範囲で可動域を広げる ③呼吸を止めず左右ゆっくり繰り返す 注目はストレッチの強さではなく、 股関節を動かす方向の多さです。

วิดีโอที่ @taizou_reha โพสต์บน X (เดิมคือ Twitter) (26 กรกฎาคม 2026 ・ その他 ・ 0:35) รับชมและดาวน์โหลดได้ที่ XCLYP

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