T @taizou_reha
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股関節が変われば姿勢が変わる💪 股関節が硬い人ほど、 同じ方向に伸ばすだけになっている。 ①足を開いて骨盤を安定させる ②痛みのない範囲で可動域を広げる ③呼吸を止めず左右ゆっくり繰り返す 注目はストレッチの強さではなく、 股関節を動かす方向の多さです。

@taizou_reha 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2026년 7월 26일 ・ その他 ・ 0:35). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.

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