Esa barriguita baja: en realidad hay algo que hacer antes que 「100 abdominales」. Con los años, ¿no sientes que 「entreno duro y solo la panza no baja」? Puede que no sea falta de abs, sino la pelvis inclinada hacia delante empujando el vientre. ¿Probamos 10 segundos una vez, moviendo bien la cadera y colocando la pelvis? 1. Abre los pies más que el ancho de hombros 2. Baja en sentadilla profunda 3. Empuja las rodillas hacia fuera con los codos y abre el pecho 4. Alterna mostrando el interior de las plantas Sin encorvar la espalda: línea recta de cabeza a cadera. Aunque odies el deporte, esto se puede seguir en calma. ¿Os ha pasado empezar abs solo a base de 「fuerza de voluntad」 y joderos la espalda?

Un video publicado por @marchin_diet en X (antes Twitter) (24 de junio de 2026 ・ その他 ・ 0:30). Míralo y descárgalo en XCLYP.