H @hosomacho1
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昆士蘭大學開發的HIIT很厲害。透過叫做HIIT WB的運動，短短4分鐘的運動遠超過30分鐘的有氧運動效果。可以期待心肺功能和肌肉量增加、脂肪減少，並進一步達到抗衰老效果。影片可以直接模仿，但詳細做法會在下方留言區記載。

@hosomacho1 發佈在 X（原 Twitter）上的影片（2022年8月14日 ・ その他 ・ 2:05）。可在 XCLYP 觀看與下載。

肌肉·運動

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