H @hosomacho1
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クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似してもらえれば良いが、詳しいやり方は下のリプ欄にて記載する。

@hosomacho1 发布在 X（原 Twitter）上的视频（2022年8月14日 ・ その他 ・ 2:05）。可在 XCLYP 观看和下载。

肌肉·运动

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