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クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似してもらえれば良いが、詳しいやり方は下のリプ欄にて記載する。
Video do @hosomacho1 đăng trên X (trước đây là Twitter) (14 tháng 8 năm 2022 ・ その他 ・ 2:05). Xem và tải xuống trên XCLYP.
Vận động viên
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