H @hosomacho1
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クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似してもらえれば良いが、詳しいやり方は下のリプ欄にて記載する。

@hosomacho1 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2022년 8월 14일 ・ その他 ・ 2:05). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.

근육·운동

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