4 exercícios para quem acha que o quadril não se move bem A rigidez do quadril favorece a “tensão nas coxas e panturrilhas” e leva a engrossar a parte inferior do corpo. É importante soltar regularmente músculos e tecidos 😊 Se fizer todo dia, com certeza muda. O quadril é a chave do corpo inteiro ✨ Também ajuda a melhorar dor no joelho e na lombar 👍

Um vídeo publicado por @kyokaku_fitness no X (antigo Twitter) (30 de maio de 2025 ・ その他 ・ 0:05). Assista e baixe no XCLYP.