The quadratus lumborum sits on either side your lower back and is a tough muscle to mobilize. It can be a nagging cause of back pain when it’s stiff. I’ve found that this technique is a solid way to stretch it. Give it a shot and let me know how it goes!

Video do @WillMurtagh_DPT đăng trên X (trước đây là Twitter) (30 tháng 1 năm 2024 ・ 技術 ・ 0:07). Xem và tải xuống trên XCLYP.