The quadratus lumborum sits on either side your lower back and is a tough muscle to mobilize. It can be a nagging cause of back pain when it’s stiff. I’ve found that this technique is a solid way to stretch it. Give it a shot and let me know how it goes!

@WillMurtagh_DPT 님이 X(구 트위터)에 올린 동영상입니다 (2024년 1월 30일 ・ 技術 ・ 0:07). XCLYP에서 재생·다운로드할 수 있습니다.